#脱コロナデブ のためのソーシャルディスタンストレーニング💪
VOl.105
こんにちは。
熊本上通りReal meで美容師をさせて頂いてますHOKIです。 記事をご覧いただきありがとうございます。
そろそろ
「お家時間なにしよ〜」
とネタもなくなりはじめます。
ボクも鬼滅の刃を何度も読破してしまい、全集中の呼吸を会得した気になっているところです。
失笑。
トレーニングでお世話になっているBOXもとうとうクローズしてしまいました。
全国のトレーニーの皆さんは分かるはずです。
「どこでトレーニングすればいいんだーーー！？」
と 泣。
HOMEWOD
ボクがいつもお世話になっている、
では
“HOMEWOD”
と題して、
家で、身近なモノを使用して行う事ができる、プログラムを組んで頂き、メンバーに毎日、配信して頂いてます。
↓
（急いで書いたので文字は汚いです 笑）
実際に動作がわかるように、このようにYouTubeで動画配信も行っております✨
↓
とてもわかりやすいですね‼️
家や近くの公園などでやってます💪
（ベランダで二段跳び）
早朝の公園などはとても狙い目です♪
誰もいないので、三密は回避できますね👌
2Lのペットボトルをリュックに詰めてからの↓
これもなかなか負荷がかかります。
公園がこんなにも素敵なところだったなんて♪
何よりも空がキレイで、朝の空気がとにかく美味しい✨
ソーシャルディスタンスもしっかり守ってます👌
それから今朝はというと、
↓
ZOOMを使用した、リモートトレーニングも🙄✨
1人でやるのも良いですが、メンバー同士、顔を合わせながらのトレーニングもとても楽しいです😊♪
ZOOMはこんな活用方法もあるんですね😊✨
体型維持と免疫を保つためにも適度な運動は必要
お家時間が増えてくるとどうしても、運動不足は回避できません。
そればかりか、美味しいご飯だったり、お菓子など必要以上に食べてしまう事も。
いままでの生活バランスが乱れがちになります。
なんだかストレスも溜まってきますね😣。
身近なモノを使用して、適度な運動をするだけでも良い気分転換になります😊👌✨
「なんだか気持ちが上がらないな〜」
というときは、
まずは早起きをして、誰もいない時間を狙ってウォーキングやジョギングなどやってみては😊
いつかコロナが落ち着いた時に、
ココロもカラダも
#コロナデブ