朝の運動で最高の一日が始まる！！crossfitで朝活🏋🏼♂️
VOl.88
こんにちは。
熊本上通りReal meで美容師をさせて頂いてますHOKIです。
記事をご覧いただきありがとうございます。
AM6:30。
まだ薄暗さの残る早朝から、
#朝トレ（Instagram）
と題して、朝のトレーニングからボクの1日が始まります。
お世話になってるのがこちら
↓
起床はだいたいAM5:30あたりなので、、、
BOX（crossfitではジムではなくBOXと呼びます。）
に到着してすぐの顔なんて、、、
↓
完全に寝起きの顔です 笑
見れたモノではないですね 笑
でもひとたびトレーニングが始まると
↓
表情が復活します✨
むくみも完全に解消✨✨
今朝はコーチ（1番右のマッチョの方。世界大会にも出場するレベルです✨）
とメンバー3人でやっていきます。
crossfitではコーチがパーソナルで指導してくれます。
何事も正しいフォームや“効かせるところ”を意識していかないと、カラダには身につきません。
ヘタをするとケガにつながる事も。
メンバーの“こうなりたい”に合わせてコーチが事細かに指導や調整をしてくれます。
今朝はいつもコーチに怒られてばかりの同級生“Hiroki Yokoyama”と一緒です。
メニューは重いボールをたたきつけたり、足腰を鍛えたり、Bikeをこいだり、
“Hiroki Yokoyama”は本気を出すと、
なぜか脱ぎはじめます 笑。
そして、カメラに映りたがる！！
こんなワイワイとした雰囲気で、朝から楽しくカラダを鍛えております💪
それからcrossfitでは食事の指導もやって頂けます。
“21days Shake Challenge”
というイベントもやっていて、簡単に言うと
“21日間、プロテインを飲み続け、カラダをより良い状態に持っていきましょう！！”
といった感じです。
朝からいろんなのを飲んでますよ〜♪
お水は阿蘇の水です♪
プロテインって筋肉をつけるモノ？？
そう捉えられがちですが、そういうワケではありません。
数種のアミノ酸の他にビタミンやミネラル、様々な栄養素がバランス良く配合されています。
1日の食事で摂取しづらい栄養素を補給したり、または食事の変わりに飲む事も。
植物性・動物性で吸収のされ方も変わってきます。
プロテインの飲み方次第で、理想のカラダ・健康状態に持っていけるんですね。
プロテインをオシャレに飲んでいるメンバーさんも🥺✨
映えますね〜♪
このように、crossfitではトレーニングから食事指導まで、コーチとメンバーさんと、みんなで楽しくワイワイとやっています♪
大人の部活って感じでしょうか？
「ジムに入会したけどなかなか続かない…」
こういった話も良く聞きます。
楽しくBOXに通え、結果が必ず出る
長くトレーニングを続けれる秘訣なのかなぁと思います。
こんな朝のスタートをしていたら、その日1日が充実する事、間違いなしですね😊
日々トレーニング💪